Núvitund á hlaupum er lífleg hugvekja fyrir stóra jafnt sem smærri hópa. Hugvekjan skoðar aðferðarfræði BBC (líkami, andi, tenging), sem gerir okkur kleift að virkja og þróa eigin útgáfur — í vinnunni, hversdeginum og innra með okkur. Núvitundarþjálfun tekur tillit til líkamlegra einkenna, tilfinninga og hugsana samtímis, og nálgast áskoranir á heildstæðan hátt með virkri athygli í andartakinu og án þess að dæma.

​

Hver er ég þegar ég þarf/vil ekki breyta neinu heldur tek eftir því sem er nú þegar?

Hver er ég þegar ég leyfi tilfinningum mínum að vera partur af mér í stað þess að skilgreina mig?

Hver er ég þegar ég nem staðar og sé tækifæri í hindrunum?

Hver er ég þegar ég gef mér andrými til að skipta úr sjálfstýringu í eftirtekt?

​

*Má auðveldlega aðlaga að fjölbreyttum óskum og þörfum starfsmanna hverju sinni. 

 

Að hugvekju og námskeiði loknu fá einstaklingar tæki og tól sem gera þá betur í stakk búna til að laga sig að breyttum aðstæðum, auka útsjónarsemi og sjálfsþekkingu.